za duzo

dobra kapuje .. ale czy to maja byc te lyzkaczki .. znaczy to ma byc ta lyzeczka ktora dostalem...w tej puszcze czy to ma byc lyzeczka stolowa.. sluchajcie ale ta lyzka jest nawet spora.. cos mi sie nie zdaje ze to jest 5 gram tylko.. ta co dostalem od opilma w komplecie.. jak mam dac takich 7 to chyba bedzie o wiele za duzo..

Odrazu po zjedzeniu platkow dostajesz? Moze za duzo blonnika w diecie.

być może że za dużo dlatego na śniadanie muszę wymyśleć coś innego ale co?

tak wlasciwie to dzisiaj przeliczylem ze X panda mam 50 porcji jesli bede bral w dni teningowe to mi wyjdzie 8 tyg stosowania nie za duzo?:>

http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html 5x w tygodniu to za dużo rób splita 4razy i łącz partie Plecy + brzuch Klatka + triceps off Nogi Barki + biceps off off Plecy + tył barku Klatka + przód/bok barku off Nogi Triceps/biceps + brzuch off off Z tego tematu to skopiowałem http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html poczytaj [...]

Śniadanko powinno być porządniejsze, bo się nie najesz. Za dużo białka. A co jest twoim celem? Masa? Redukcja?

Jak chcesz robić cykle na gainerze to nie masz zielonego pojęcia. Za dużo tłumaczenia. Poczytaj to jedyne co można Ci w tym momencie doradzić.

Co sądzicie o tej diecie? Nie wliczamy białka roślinnego? Nie za dużo węgli? Warto dodać od razu po treningu białko? /SFD/Images/2015/8/17/47e512a25c3749ed84397d4d066041fc.jpg Zmieniony przez - PawlosNac w dniu 2015-08-17 00:34:25

[...] na palcach 3x10-12 Pt-plecy/biceps/przedramie -MC 4x12/10/8/6 -podciagnie w szerokim 3x max -sciagnie drążka 3x10-12 -sciaganie drąza do klatki 3x12/10/8 biceps -hantle siedzać 4x10-12 -sztanga stojąc 3x12/10/8 -hantel na modlitewniku 3x10-12 Głownie chodzi mi o biceps, czy jest to dobry trening, nie za duzo seri? prosze pisac co zmienic :)

Tu macie moje masowanie z ostatnich dwóch dni. Stopniowo będe zwiększał kaloryczność. Napiszcie czego ewentualnie jest za dużo a czego brakuje. Czasem trochę się przekroczy granice zapotrzebowania, przeważnie w tłuszczach %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fa0a550749584c1a812ac5a527aa6c2b.png [...]

Po pierwsze ten plan jest lipny.za duzo cwiczen nie potrzebnych.Po drugie nie znamy twojego stazu wieku itp. Wiec bez tych podstawowych inf nie da sie ci pomoc

poza tym myślę że za dużo masz tych serii na bica... w zupełności wystarczy 6-9 serii. Czym więcej nie zawsze oznacza tym lepiej

Kretol - na ręce, barki, najszerszy jest tego za dużo- może to przez pewien - kt=rótki zazwyczaj- okres przynosic pozytywy lecz gdy wpadniesz w "dołek" to trudno będzie z niego wyjść... np. przy barkach i tricepsie- wiem z doświadczenia swojego i doświadczeń innyvh osób- że lepiej jest wykonywac mniej serii a wiecej powtórzeń.

Widzę, że za dużo już tej przezroczystej poszło... Podałem Ci link tam masz ankietę którą 'kolega' musi wypełnić.

A jeżeli bym wypił białko przed treningiem to zahamowało by w jakimś stopniu katabolizm? I jak by to się miało do spalania tłuszczy? Bo jak na razie przed treningiem za dużo nie jem (powiedział bym że mało) bo czuje się ociężały i źle mi się ćwiczy.

CKD + Thermal = super samopoczucie + szybszy wymiot fetu. NIGDY nie łącz Thermala z alkoholem/nikotyną. Jeśli zauważysz u siebie objawy typu kłucie w okolicach klatki piersiowej albo zawroty głowy przy wchodzeniu po schodach zrezygnuj na kilka dni z forsownego wysiłku siłowego na rzecz aerobów. Paradoksalnie te ostatnie w umiarkowanym tempie [...]

dt 4 rano , 4 po nt 4 rano ,4w okresie treningowym? Ok To dlaczego ten chłop kazał nam brać po 12 na dzień? waga 72kg bic 33,5cm (zaczynałem od 28-29) klata 104cm (zaczynałem od 96) w sumie jak na moje wymiary to hcyba za duzo nam kazał, no chyba będe brał po 8 dziennie

Moze troche nie na temat, ale ja mam 193 cm wzrostu, to nie za duzo??? Moge normalnie cwiczyc? Nie chce juz rosnac bo i tak na wiekszosc osob patrze z gory , da sie to jakos zatrzymac??? Pozdrawiam Dbaj o własne zdowie a one pokaże Ci swoje korzyści...

nie za dużo jak 5 razy na tydzień siłownia,no chyba że takie leciutkie treningi robisz.

Bardziej chodzi mi o to żeby zbudować sobie ładną sylwetke, może lekko przybrać na masie z racji tego że jestem dość kościsty. Ale znowu nie za dużo na tej masie bo jak już wspomniałem ^ 'boks' nie mogę sobie na to do końca pozwolić. Tak więc przedewszystkim chodzi mi o ładną sylwetke. Mam już ładny kaloryferek ale potrzeba jeszcze troche [...]